在繁忙的生活节奏中，我们常常会遇到各种身体不适的情况。而其中，眼部疲劳就是最常见的困扰之一。近日，一位网友在社交媒体上发出了一条充满无奈的留言：“别再揉了我快一点啊！”这则留言迅速引发了网友们的共鸣，也让我们对眼部疲劳这一问题有了更深的认识。

　　眼部疲劳的常见原因

　　眼部疲劳，又称视疲劳，是指长时间用眼后，眼睛出现干涩、酸胀、疼痛等症状。造成眼部疲劳的原因有很多，以下是一些常见的原因：

长时间用眼：长时间盯着电脑、手机等屏幕，会使眼睛长时间处于紧张状态，导致眼部肌肉疲劳。

不良用眼习惯：如躺着看书、长时间近距离用眼等，都会增加眼部负担。

环境因素：如光线不足、屏幕亮度不适宜等，也会导致眼部疲劳。

眼部疾病：如近视、远视、散光等眼部疾病，也会引起眼部疲劳。

　　如何缓解眼部疲劳

　　面对眼部疲劳，我们该如何缓解呢？以下是一些建议：

合理用眼：遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的地方，休息20秒。

改善用眼环境：保持室内光线适宜，屏幕亮度适中，减少眼部负担。

做眼部保健操：通过眼部保健操，可以缓解眼部肌肉紧张，减轻眼部疲劳。

注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免眼部感染。

适当休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

　　别再揉了我快一点啊

　　当眼部疲劳来袭时，我们往往会下意识地揉眼睛，试图缓解不适。然而，揉眼睛不仅不能解决问题，反而可能加重眼部疲劳，甚至导致眼部感染。正如那位网友所言：“别再揉了我快一点啊！”因此，在眼部疲劳时，我们应该采取正确的方法来缓解，而不是盲目揉眼睛。

　　眼部疲劳是生活中常见的困扰，我们要重视眼部健康，养成良好的用眼习惯，预防眼部疲劳的发生。同时，在眼部疲劳时，要采取正确的方法来缓解，避免盲目揉眼睛，以免加重眼部不适。