在日常生活中，我们常常会遇到这样的情况：与人交流时，发现自己总是说个不停，废话连篇。这不仅影响了沟通效果，还可能让人感到厌烦。那么，如何才能克服这个毛病呢？以下是一些实用的建议。

　　明确沟通目的

　　在交谈之前，先明确自己的沟通目的。是想要获取信息、寻求帮助还是分享心得？明确了目的后，就能更有针对性地进行对话，避免无关紧要的废话。

　　倾听他人

　　与人交流时，要学会倾听。这不仅是对对方的尊重，也是提高自己沟通效率的关键。在对方讲话时，认真倾听，适时给予回应，这样既能避免自己说太多，还能增进彼此的了解。

　　第三，练习简洁表达

　　简洁明了的表达是避免废话的重要手段。在说话时，尽量用简洁的语言表达自己的观点，避免冗长的句子和重复的内容。可以尝试以下方法：

提炼关键词：在表达观点前，先思考哪些词是关键，只围绕这些关键词进行阐述。

使用简洁句式：尽量使用简单句，避免复杂的从句和修饰语。

举例说明：用具体的例子来支持自己的观点，使表达更加生动易懂。

　　第四，学会适时沉默

　　在对话中，适时保持沉默也是一种沟通技巧。沉默可以给对方留下思考的空间，同时也能让自己有时间整理思绪，避免说太多。

　　第五，自我反思

　　在与人交流后，可以自我反思一下自己的表现。哪些地方说得太多，哪些地方可以更加简洁？通过反思，不断改进自己的沟通方式。

　　第六，寻求他人帮助

　　如果发现自己总是说个不停，不妨向亲朋好友寻求帮助。他们可以从旁提醒你，让你意识到自己说太多的问题，并帮助你改正。

　　自己废话太多怎么办？其实，关键在于提高自己的沟通技巧。通过明确沟通目的、倾听他人、练习简洁表达、学会适时沉默、自我反思和寻求他人帮助，我们都能逐渐克服这个毛病，成为更加优秀的沟通者。