随着科技的飞速发展，智能手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机，尤其是在夜间，不仅会影响我们的睡眠质量，还可能对身心健康造成不良影响。为了保障用户的健康，我国相关部门近日发布了“夜间禁用100款APP”的通知，旨在引导用户养成良好的生活习惯。
夜间禁用APP，助力用户健康生活
据通知显示，这100款APP涵盖了游戏、社交、娱乐等多个领域，其中包括一些热门的APP。此举旨在提醒广大用户，在夜间应避免使用这些APP，以免影响睡眠质量。以下是部分被禁用的APP：
游戏类APP：如王者荣耀、和平精英等；
社交类APP：如微信、QQ等；
娱乐类APP：如抖音、快手等；
资讯类APP：如今日头条、腾讯新闻等。
禁用原因：保障用户身心健康
为何要禁用这些APP呢？专家表示，夜间使用手机，尤其是游戏、社交等APP，容易导致用户沉迷其中，从而影响睡眠质量。长期睡眠不足，不仅会导致免疫力下降，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、肥胖、糖尿病等。
引导用户养成良好习惯，共建健康生活
为了引导用户养成良好的生活习惯，相关部门提出以下建议：
限制夜间使用手机时间：建议用户在晚上10点至早上6点之间，尽量减少手机使用时间；
调整手机亮度：夜间使用手机时，应将屏幕亮度调至最低，以减少对眼睛的伤害；
选择合适的应用程序：在夜间，应选择一些有助于放松心情、提高睡眠质量的APP，如阅读、冥想等。
全社会共同参与，共建健康生活
“夜间禁用100款APP”的通知发布后，引起了广泛关注。许多网友表示，这一举措非常及时，有助于改善他们的生活习惯。同时，也有网友呼吁，全社会应共同参与，共同营造一个健康、和谐的生活环境。
夜间禁用100款APP，是为了保障用户的身心健康。让我们积极响应号召，养成良好的生活习惯，共同创造一个美好的未来。
